كيف تتزلج على الجليد؟ كان هذا السؤال بالنسبة لي خطيرًا جدًا وحادًا منذ حوالي 10 سنوات ، عندما صعدت للتو وحاولت القيادة ، لكن لم ينجح شيء بالنسبة لي ، لم تكن الأحاسيس من الرحلة الأولى واضحة - أردت ترك كل شيء والمغادرة ولكن ما حدث هو أنني ولدت على ضفاف بحيرة بايكال ، حيث يقع جبل سوبولينايا ، أحد أشهر منتجعات التزلج على الجليد في سيبيريا.
فكيف تتعلم كيفية التزلج على الجليد؟ دعني أخبرك في هذا المقال كيف تمكنت من الانضمام إلى السبورة بمفردي ، ثم قررت ما إذا كنت ستتبع توصياتي أو توظف مدربًا ، ستدفع له الكثير من المال. في نهاية المقال ، تأكد من مشاهدة درس فيديو في التزلج على الجليد وما يجب أن تكون عليه الخطوات الأولى. وتذكر - بمجرد صعودنا على السبورة لأول مرة - وضعنا الخوذة!
من أين تبدأ وكيف تتزلج على الجليد لأول مرة؟
آمل أن تكون قد اخترت بالفعل خيارًا مناسبًا للتزلج على الجليد ، إذا لم يكن كذلك ، فإليك مقالًا عن اختيار اللوحة المناسبة. عندما جئت إلى الجبل لأول مرة ، لم أكن أعرف ما إذا كنت أرغب في ركوب لوح التزلج ، هل يجب أن أعطي الكثير من المال للشراء ، وفجأة لن ينجح شيء؟ لذلك ، ولأول مرة ، أوصي باستئجار لوحة من الأصدقاء أو استئجارها في منتجع للتزلج في مدينتك.
بمجرد أن تتسلق منحدرًا صغيرًا أو لطيفًا ، لا تخشى التحرك منه بالتأكيد ، تكون المهمة قد انتهت تقريبًا. ثم نضع الأجهزة والمعدات الأخرى جانبًا ونبدأ في أداء التمارين ، ونقوم بالتمارين بضمير حي ، ونولي اهتمامًا خاصًا باليدين والركبتين.
فقط عندما تستيقظ للمرة الأولى ستعرف ما إذا كنت بحاجة إليه. من التزلج الأول ، سيتضح كل شيء ما إذا كنت ستقع في حب هذه الرياضة أم لا. بادئ ذي بدء ، أوصي بأن تقف على المنحدرات حيث يتم تعليم كل من المتسابقين الأحرار والمبتدئين الركوب مع مدرب ، هنا يمكنك رؤية النقاط الأساسية وأساسيات التزلج على الجليد. ثم اصعد على السبورة وكن قريبًا من هؤلاء الأشخاص ، وتعرف على جميع الحركات التي يظهرها لهم المدربون ، وبعد أن تعلمت كل الأساسيات ، ستكون قادرًا على الشعور بثقة أكبر على السبورة.
يجب أن تظهر الثقة عندما لا تكون خائفًا من النزول إلى أسفل الجبل ، معتقدًا أن ساقيك "مقيدتان". فقط عندما تتغلب على الخوف ، ستتوقف عن السقوط على كل متر من المنحدرات من الجبل. دعنا ننتقل إلى الأسس التقنية لتعلم كيفية التزلج على الجليد.
كيف يمكن للمبتدئين أن يتعلموا الركوب وما الأسلوب الذي يجب أن يؤخذ كأساس؟
لتبدأ ، تحتاج إلى وضع روابط التمهيد على السبورة حسب حاجتك. لا يتناسب كل رياضي مع وقفة قياسية حيث تكون الرجل الأمامية بزاوية 40 درجة والأخرى بزاوية 90 درجة ، كما هو موضح في الشكل أدناه.
هنا يجب عليك ، بدون أي ارتباطات ، الوقوف على اللوح ووضع قدميك كما يبدو أكثر ملاءمة لك ، وعندها فقط نقوم بتثبيت الروابط بالزاوية المرغوبة. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الركوب ، أوصي بأخذ حقيبة ظهر معك ، حيث سيكون لديك دائمًا مفك براغي فيليبس ، وستجعل حقيبة الظهر من السهل عليك الوقوع على ظهرك دائمًا.
في الواقع ، لم ألقي نظرة خاطفة على المدربين أو شاهدت الأشخاص ذوي الخبرة وهم يعلمون المبتدئين التزلج على الجليد ، أخذت اللوح وحاولت العمل على جذعي من أجل فهم كيف يمكنك التحكم في السبورة بحيث تسير في الاتجاه الصحيح. في اللحظات الأولى من تعلم المنعطفات على السبورة ، بدأت في صقل ركوب عظم السمكة ، ستساعدك هذه التقنية على الوقوف بثقة أكبر على الحواف الخلفية.
مع تقنية التزلج على الجليد هذه ، فإن الشيء الرئيسي هو عدم الوقوف على حافة إصبع القدم ، والحفاظ دائمًا على كعبك. بمجرد أن يبدأ عظم السمكة في التمرين ، نحاول قلب الجذع بينما نساعد أرجلنا ، ونقوم بهدوء ونبدأ في صقل تقنية الثعبان على الحواف الأمامية ، والانتقال بسلاسة إلى حافة الكعب ، وما إلى ذلك حتى تنزل من الجبل.
استغرق الأمر مني 5 أيام لتعلم كيفية التزلج على الجليد. كثير من الناس لا يفهمون ذلك على الفور ، والكثير منهم يتفهمونه بسرعة. أهم شيء هو المثابرة والعمل على نفسك ، وعندها فقط يمكنك تحقيق نتيجة. قم وحاول أن تفعل ما يخبرك جسدك أن تفعله. حسنًا ، لتوحيد المواد حول كيفية التزلج على الجليد ، شاهد فيديو الدرس.
أما بالنسبة للمرحلة الثانية من التعلم ، فأنا أشير إليها على أنها تسلق المنحدرات بمساعدة المصاعد ، فلا يوجد شيء لتتعلمه - فكلما حاولت أكثر ، كلما تعلمت بشكل أسرع. سأخبرك سراً ، حتى مع 10 سنوات من الخبرة ، ما زلت لا أحب مصاعد السحب ، لا أعرف لماذا ، لكني أفضل المصاعد ذات المقاعد فقط.
ما هي أفضل طريقة للتزلج على الجليد؟ أي نوع من الملابس يناسب؟
هنا لا تحتاج إلى تحير رأسك بكمية هائلة من المعلومات حول المواد والمصنعين وما إلى ذلك.
- عند شراء بذلة أو أجزائها الفردية (سترة أو بنطلون) ، ضع في اعتبارك اللون ، يجب أن تكون ملحوظًا على المنحدر ، ولا تأخذ اللونين الأبيض والأسود بأي حال من الأحوال.
- يجب أن تحميك الملابس جيدًا من الرياح والثلج المتسرب إلى الداخل ويجب ألا تحتوي على مواد مبللة.
- يجب أن تسمح لك الملابس بالتحرك بسهولة دون قيود
- يمكنك أيضًا الانتباه إلى درجة الحرارة التي تسمح لك مادة وزرة الخاص بك بالاحتفاظ بها ، يتم توفير هذه المعلومات على لوحة الملابس ، أوصي بإلقاء نظرة فاحصة على أولئك الذين لا يتحملون البرد.
- أنصحك بإنزال السترات الواقية من الرصاص ، فهذه الملابس تزن أخف ، ولكن إذا كنت تحب الركوب في درجات حرارة كبيرة وتغيرات في الرطوبة ، فإننا نتطلع إلى العزل الصناعي للملابس ، فلن يسمح للسترة بالتبلل
من السهل جدًا تعلم التزلج على الجليد ، بالطبع لن يعلمك النص ولن ينقل جميع توصياتي ، لذلك نذهب إلى منحدرات التزلج في منتجعات مدينتك ، ونصعد على السبورة ، وحاول وبعد ذلك ستفهم أنت بنفسك كيف إلى لوح التزلج. جميع المسارات الممتازة والشتاء الثلجي. نترك النقد أو النصيحة أو الرغبات أو مجرد تعليقات بعد المقال ، لأن نصائح المبتدئين من ذوي الخبرة ستكون مفيدة أيضًا.
